Củ khoai lang nóng hổi hay một đĩa đậu phụ Tứ Xuyên hoặc một bát súp Tom Yum là những gợi ý thích hợp cho bữa trưa.
Một củ khoai lang nóng hổi là gợi ý bữa trưa đơn giản nhất. Khoai lang chứa carb nhưng là thành phần carb tốt cho cơ thể, không ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng nếu dùng ở lượng vừa phải và ăn vào bữa sáng hoặc trưa.
120 g đậu hũ chỉ chứa 2,3 g carb và tới 10gr chất đạm nên hoàn toàn phù hợp với một chế độ ăn ít tinh bột. Một đĩa đậu phụ Tứ Xuyên cay nóng rất thích hợp cho ngày đông giá.
Nấm cũng là một thực phẩm low carb tốt cho sức khỏe. 250 g nấm chỉ chứa 5 g carb. Bạn có thể xào cùng rau cải để thưởng thức.
Bông cải xanh thường được sử dụng để ăn thay thế cơm. 250 g bông cải xanh cũng chỉ chứa 5 g carb. Ăn bông cải xanh xào thịt bò là đủ dinh dưỡng cho bữa trưa.
Trứng là thực phẩm ăn kiêng hàng đầu. Có rất nhiều cách chế biến món trứng. Trong ngày lạnh, trứng hấp kiểu Hàn rất được ưa chuộng.
Ngao hấp cũng là một món ăn low carb lý tưởng trong ngày lạnh.
Súp Tom Yum chua chua, cay cay rất vừa miệng, lại không chứa quá nhiều calories, thích hợp để dùng khi cần giảm cân.
Giang Nguyên
Theo Ngoisao.net
0 nhận xét:
Post a Comment