Giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tháng chỉ với bột trà xanh

Một vài thói quen hằng ngày có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Detox với bột trà xanh

Thói quen ăn uống có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Không ai còn phủ nhận công dụng của trà xanh với công dụng giảm cân thần kỳ của nó. Trà xanh được tinh chế thành bột để dễ sử dụng, vừa có công dụng làm đẹp da thon dáng, chống lão hóa còn có thể thải độc tố nhanh chóng và hiệu quả.

Nguyên liệu

+ 240ml sữa hạnh nhân không đường

+ 1/2 thìa bột trà xanh

Đun nóng sữa khoảng tầm 80 độ C. Sau đó, đổ bột trà xanh vào cốc, cho 1 nửa lượng sữa vào. Sau khi khuấy đều vài phút sau đổ nốt phần còn lại.

Bạn nên uống detox bột trà xanh này khi đói hoặc thay thế các bữa phụ để cung cấp năng lượng mà không sợ béo.

Nhai kỹ hơn khi ăn cũng giúp giảm mỡ thừa

Não của bạn cần tới 20 phút để nhận biết mình đã no. Do đó, bạn thường sẽ nạp một lượng nhiều hơn cơ thể cần nếu ăn quá nhanh. Vì thế, hãy nhai thật chậm và kỹ để tránh tăng cân ngoài ý muốn nhé.

Xây dựng các công thức nấu ăn với mướp đắng

Hãy làm các món ăn với hàm lượng calo thấp và dễ no như súp rau hoặc món hầm. Hoặc bạn có thể kết hợp ăn kèm với protein như cá, ức gà, các loại thịt nạc bỏ phần mỡ và da. Một phần ăn mướp đắng chỉ chứa khoảng 1,6 – 3,5g cacbonhydrate, vì vậy bạn có thể thực hiện chế độ ăn low-carb với mướp đắng để nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Theo Baophunu

• Bí quyết trị mụn và thâm bằng rau diếp cá hiệu quả trong tích tắc
• Da xấu đi chỉ vì rửa mặt sai cách
• Da Mềm Như Lụa, Mịn Như Nhung Chỉ Với 1 Nguyên Liệu Duy Nhất
• Da mặt trắng như trứng gà bóc sau một tuần với dầu dừa
• Mẹo để tẩy lông chân, lông nách hiệu quả tại nhà mà không bị đau
• 3 cách tắm trắng tự nhiên, hiệu quả tại nhà với cà phê
• Cách tẩy lông tự nhiên vĩnh viễn đơn giản tại nhà từ chanh
• Những kiểu tóc đẹp điệu đà cho nàng chào đón mùa Xuân
• Sinh tố bí đỏ “thần dược” giảm cân và làm đẹp da
• Giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không hề tốn thời gian

from WordPress http://ift.tt/1OKBQ3f
via DayNoiMi.net