This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thứ Năm, 23 tháng 11, 2017

Tất tần tật công thức dưỡng da dành cho cô nàng “nghiện” bồn tắm

Đây là những công thức dưỡng dành cho cả da mặt và cơ thể mà nàng có thể áp dụng trong bồn tắm.

Tất tần tật công thức dưỡng da dành cho cô nàng nghiện bồn tắm

Vậy những nguyên liệu nào sẽ phù hợp với loại da nào nhỉ?

Tất tần tật công thức dưỡng da dành cho cô nàng nghiện bồn tắm

Để tiết kiệm thời gian, khi ngâm mình trong bồn tắm, nàng cũng có thể tự làm những loại mặt nạ dưỡng da đơn giản như thế này!

Tất tần tật công thức dưỡng da dành cho cô nàng nghiện bồn tắm

Tất tần tật công thức dưỡng da dành cho cô nàng nghiện bồn tắm

Theo Ketchup

Khám Phá

Tin liên quan

Thứ Tư, 22 tháng 11, 2017

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

Củ khoai lang nóng hổi hay một đĩa đậu phụ Tứ Xuyên hoặc một bát súp Tom Yum là những gợi ý thích hợp cho bữa trưa.

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

Một củ khoai lang nóng hổi là gợi ý bữa trưa đơn giản nhất. Khoai lang chứa carb nhưng là thành phần carb tốt cho cơ thể, không ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng nếu dùng ở lượng vừa phải và ăn vào bữa sáng hoặc trưa. 

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

120 g đậu hũ chỉ chứa 2,3 g carb và tới 10gr chất đạm nên hoàn toàn phù hợp với một chế độ ăn ít tinh bột. Một đĩa đậu phụ Tứ Xuyên cay nóng rất thích hợp cho ngày đông giá. 

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

Nấm cũng là một thực phẩm low carb tốt cho sức khỏe. 250 g nấm chỉ chứa 5 g carb. Bạn có thể xào cùng rau cải để thưởng thức. 

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

Bông cải xanh thường được sử dụng để ăn thay thế cơm. 250 g bông cải xanh cũng chỉ chứa 5 g carb. Ăn bông cải xanh xào thịt bò là đủ dinh dưỡng cho bữa trưa. 

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

Trứng là thực phẩm ăn kiêng hàng đầu. Có rất nhiều cách chế biến món trứng. Trong ngày lạnh, trứng hấp kiểu Hàn rất được ưa chuộng.

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

Ngao hấp cũng là một món ăn low carb lý tưởng trong ngày lạnh.

7 món low carb nóng hổi ăn đã miệng khi trời lạnh mà không lo béo

Súp Tom Yum chua chua, cay cay rất vừa miệng, lại không chứa quá nhiều calories, thích hợp để dùng khi cần giảm cân. 

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

Thứ Ba, 21 tháng 11, 2017

Dầu dừa đúng là siêu lợi hại, nhưng bạn có chắc mình đã sử dụng nó đúng cách?

Hẳn là ai cũng biết rằng dầu dừa rất đa-dzi-năng trong công cuộc làm đẹp, thế nhưng nếu sử dụng sai cách thì vẫn rất có hại đấy nhé!

Dầu dừa từ xưa tới nay luôn được biết đến như là một thứ “thần dược” dành cho sắc đẹp. Từ kem mắt cho tới dưỡng thể, ủ tóc,… dầu dừa có thể nói là làm được tất cả mọi thứ vì chúng giàu dưỡng chất và “lành”.

Dầu dừa đúng là siêu lợi hại, nhưng bạn có chắc mình đã sử dụng nó đúng cách?

Thế nhưng vẫn có những trường hợp mà bạn không thể sử dụng được dầu dừa đâu đấy. Hãy cùng xem đó là những trường hợp nào nào.

1. Dưỡng ẩm cho da

Dầu dừa đúng là siêu lợi hại, nhưng bạn có chắc mình đã sử dụng nó đúng cách?

Hãy lưu ý nếu như bạn có mụn trứng cá. Khi sử dụng dầu dừa như là kem dưỡng ẩm, nó sẽ khiến lỗ chân lông của bạn bị bít lại để giữ đổ ẩm bên dưới da. Chính vì thế, trừ khi da bạn là da khô dễ nứt nẻ, nếu không thì đừng sử dụng dầu dừa như một chất giữ ẩm cho da.

2. Dưỡng tóc

Dầu dừa đúng là siêu lợi hại, nhưng bạn có chắc mình đã sử dụng nó đúng cách?

Nếu bạn bị gàu thì tốt nhất nên tránh xa dầu dừa ra. Khi chà xát dầu dừa lên da đầu, lại một lần nữa nó sẽ trở thành chất giữ ẩm và làm bít lỗ chân lông trên đầu lại. Sau đó nó sẽ khiến tình trạng gàu của bạn trở nên tệ hơn. Tốt nhất, nếu muốn dưỡng tóc bằng dầu fwà thì chỉ nên sử dụng ở phần đuôi tóc thôi nhé.

3. Làm trắng răng

Dầu dừa đúng là siêu lợi hại, nhưng bạn có chắc mình đã sử dụng nó đúng cách?

Rất nhiều những ngôi sao nổi tiếng mách chúng ta về cách làm trắng răng bằng cách bôi dầu dừa lên răng trong vòng 10 – 15 phút để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám. Thế nhưng thực tế là chẳng có bằng chứng khoa học nào chứng minh phương pháp này là đúng cả. Thậm chí nếu không làm sạch kĩ sau khi sử dụng, nó còn có thể làm hại đến hàm răng của bạn nữa đấy.

4. Giảm cân

Dầu dừa đúng là siêu lợi hại, nhưng bạn có chắc mình đã sử dụng nó đúng cách?

Hiện nay có nhiều trang báo khen ngợi khả năng làm giảm cân của dầu dừa. Trên thực tế, dầu dừa có hàm lượng calo và chất béo còn cao hơn cả trong mỡ lợn. Một muỗng canh dầu dừa chứa tới 13,6 gam chất béo và tận 117 kcal đấy nhé. Sử dụng dầu dừa làm món ăn không phải là không tốt, chỉ là nó chẳng có tác dụng gì trong việc giảm cân của bạn mà thôi!

5. Sử dụng như kem chống nắng

Dầu dừa đúng là siêu lợi hại, nhưng bạn có chắc mình đã sử dụng nó đúng cách?

Những công thức DIY làm kem chống nắng từ dầu dừa được các chị em kháo nhau rất nhiều thời gian gần đây. Nhưng theo nghiên cứu cho thấy, dầu dừa chỉ có SPF là 1 thôi. Vì thế, nếu sử dụng dầu dừa làm kem chống nắng thường xuyên sẽ gây ra tắc lỗ chân lông và mở đường cho những tên mụn xuất hiện.

Dầu dừa đúng là siêu lợi hại, nhưng bạn có chắc mình đã sử dụng nó đúng cách?

Bất cứ loại nguyên liệu làm đẹp nào cũng có mặt trái của nó, không phải lúc nào cũng có thể sử dụng một cách bừa bãi được. Hãy luôn tìm hiểu thật kĩ và chính xác những công dụng của chúng để có thể sử dụng một cách hiệu quả nhất nhé!

Theo Leahh

Khám Phá

Tin liên quan

Đánh bay mụn vòng 3 không hề khó như bạn tưởng đâu!

Nếu không chữa trị ngay, mụn sẽ để lại vết thâm và gây mất thẩm mỹ ở vòng 3 của bạn lắm đấy.

Quả là một điều tai hại khi những vết mụn xuất hiện ở trên mặt. Thế nhưng, chúng không chỉ xuất hiện trên mặt, cánh tay mà ngay cả… mông cũng không tha. Tên mụn đáng ghét nổi lên ở vòng 3 làm cho các hoạt động hằng ngày của chúng mình trở nên khó khăn, cảm giác khó chịu vô cùng.

Tuy là vùng kín đáo nhưng những nốt mụn ở mông sẽ khiến bạn khó chịu và bất an. Nếu không chữa trị ngay mụn sẽ để lại vết thâm và gây mất thẩm mỹ. Từ đó, các cô gái sẽ rất xấu hổ mỗi khi phải mặc bikini đấy.

Đánh bay mụn vòng 3 không hề khó như bạn tưởng đâu!

Những cô gái phải ngồi lâu trên ghế, ít vận động có thể sẽ bị mụn nhiều hơn bình thường đấy nhé. Vùng da này thường phải tiếp xúc nhiều với bề mặt cứng, luôn bị tỳ đè (do ngồi nhiều) nên da có xu hướng thô và dày hơn cũng như lỗ chân lông dễ bị bít, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ hơn hẳn những vùng da khác.

Đánh bay mụn vòng 3 không hề khó như bạn tưởng đâu!

Vậy làm thế nào để ngăn chặn những tên mụn đáng ghét này? Hãy cùng ghi lại những điều quan trọng trong việc “đánh đuổi” mụn ở vùng mông nhé!

- Đừng mặc quá lâu 1 bộ quần áo. Khi bạn làm việc hoặc hoạt động mạnh và phải mặc 1 bộ quần áo quá lâu thì mồ hôi sẽ thấm vào và khiến cho những lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Từ đó sẽ gây ra mụn.

- Tắm sạch vùng lên mụn bằng xà phòng trị mụn riêng dành cho cơ thể. Tốt nhất là nên sử dụng sản phẩm có chứa tỷ lệ cao benzoyl peroxide để tiêu diệt các vi khuẩn trên da.

- Tuy việc lên mụn vùng mông có khó chịu nhưng các cô gái cũng không nên quan trọng hóa vấn đề lên đâu. Hãy tìm những sản phẩm dưỡng da hoặc kem mát xa có chứa axit glycolic hoặc salicylic để sử dụng. Sau đó bôi kem lành sẹo để xóa bỏ những vết thâm do mụn dây ra.

- Cần hoạt động, rèn luyện cơ thể thường xuyên. Không nên ngồi một chỗ quá lâu.

- Đừng bỏ quên chế độ dinh dưỡng với nhiều rau xanh, uống nhiều nước và tránh xa các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào, nước ngọt, đồ ngọt nha!

Đánh bay mụn vòng 3 không hề khó như bạn tưởng đâu!

Ngoài ra thì các nàng có thể tham khảo 3 công thức trị mụn vùng mông dưới đây.

Đánh bay mụn vòng 3 không hề khó như bạn tưởng đâu!

Đánh bay mụn vòng 3 không hề khó như bạn tưởng đâu!

Đánh bay mụn vòng 3 không hề khó như bạn tưởng đâu!

Hãy thực hiện thường xuyên để lấy lại tự tin về vòng 3 của mình nhé các cô gái!

Theo Leahh

Khám Phá

Tin liên quan

Thứ Hai, 20 tháng 11, 2017

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

Hết kín đáo và chăm diện bikini, Angela Phương Trinh khoe hông quả táo cùng vòng 3 “cực khủng”. Vậy đâu là bí quyết của cô nàng?

Angela Phương Trinh luôn là cái tên thu hút đông đảo sự chú ý của công chúng, đặc biệt dạo trở lại đây khi cô liên tục đăng tải những hình ảnh nóng bỏng trong trang phục bikini. Bên cạnh tấm lưng trần nõn nà, vòng 3 nảy nở của nữ diễn viên cũng là điều khiến người xem không thể rời mắt. Được biết, thân hình chuẩn tới từng đường nét của “bà mẹ nhí” là kết quả sau một thời gian dài tập luyện chăm chỉ cùng với chế độ ăn nghiêm khắc.

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

Một vòng ba săn chắc, gợi cảm luôn đại diện cho sự quyến rũ của nữ giới. Chẳng thế mà chị em lại đau đầu để tìm ra phương pháp chinh phục vẻ đẹp ấy.

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

Sau khi sở hữu vóc dáng vạn người mê, nữ diễn viên thường xuyên diện những bộ cánh ôm sát, khéo léo khoe 3 vòng vô cùng quyến rũ.

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

Vậy những thực phẩm nào là cần thiết trong thực đơn hằng này của bạn để sở hữu cơ thể săn chắc với vòng 3 hông quả táo đầy mê hoặc như Angela Phương Trinh?

1. Bổ sung đạm 

Muốn đạt được thân hình hoàn hảo với vòng ba căng tròn thì bạn không thể nào bỏ lỡ nguồn protein dồi dào có trong trứng, thịt gà. Đây được xem là top 2 thực phẩm chứa khá cao nguồn năng lượng giúp bạn duy trì thể lực và cơ bắp.

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

Ngoài ra, bạn còn có thể lựa chọn thịt gà để thay thế thịt đỏ. Nhờ vào hàm lượng cholesterol thấp, thực phầm này cũng có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau mà không lo ăn mãi sẽ ngán.

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

2. Tăng cường đậu, hạt vào các bữa ăn:

Ngoài hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt chia,… bạn còn có thể thay thế các bữa ăn xế, ăn vặt bằng bột yến mạch.Tuy nhỏ bé nhưng công dụng với vòng 3 thì rất to lớn. Những loại đậu, hạt thường xuyên được xếp vào hàng chứa nhiều chất béo cũng như protein có lợi cho sức khoẻ.

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

Nếu bạn ăn thường xuyên sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, tăng cường vitamin và khoáng chất.

3. Quả bơ

Ngoài cung cấp phần lớn Vitamin E tốt cho sự phát triển của cơ thể, bơ còn chứa hàm lượng chất béo bão hoà đơn tuyệt bời giúp cho chị em phụ nữ giảm ngay lượng cholesterol  xấu trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng cũng như nâng tầm vòng 3 một cách đáng kể.

Muốn sở hữu vòng hông quả táo chuẩn như Angela Phương Trinh thì chị em nên ăn gì?

Theo Bảo Vii

Khám Phá

Tin liên quan

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

Tự tay chế lọ dầu gấc giá rẻ vô cùng mà lại có vô vàn công dụng làm đẹp cho chị em đấy nhé.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh dầu gấc cũng có công dụng dưỡng da, làm đẹp cực tốt. Hoàn toàn thiên nhiên, lành tính nên đây là nguyên liệu phù hợp với mọi làn da, kể cả da nhạy cảm. Những dưỡng chất trong tinh dầu gấc ngoài có khả năng trị nám, chống lão hóa, còn mang lại cho bạn làn da trắng hồng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- 1 quả gấc chín

- 50ml rượu

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

Cách làm:

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

Bổ đôi quả gấc, tách phần thịt cho ra bát

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

Cho rượu trắng vào bát gấc sao cho rượu vừa ngập gấc, rồi trộn đều thành hỗn hợp.

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

 Cho hỗn hợp vào máy xay xay nhuyễn, rồi dùng dùng rây lọc tách bỏ bã.

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

Cho hỗn hợp trên vào chảo đun sôi với lửa nhỏ, khuấy liên tục để nước và rượu bay hơi, phần thu được là tinh dầu gấc. (đun chừng 1,5 – 2 tiếng).

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

Sau khi tắt bếp, khuấy thêm chừng 15-20 phút nữa để tinh dầu nguội bớt rồi đổ vào lọ thủy tinh, đậy nắp dùng dần.

Những công dụng “thần dược” của dầu gấc bạn cần note lại ngay:

1. Trị mụn với tinh dầu gấc

Bôi 1 lớp mỏng dầu gấc lên, massage kĩ vùng da có mụn một cách nhẹ nhàng tránh làm vỡ mụn. Sau 15 phút, bạn rửa lại thật sạch. Nên áp dụng cách này hàng ngày, vào các buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

2. Trị nám, tàn nhang với tinh dầu gấc

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để lỗ chân lông giãn nở.

- Thoa tinh dầu gấc đều lên mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng chừng 3-5 phút, đặc biệt 

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

- Lưu lại dầu gấc trên mặt qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch lại bằng nước.

- Sau đó bạn có thể dùng nước hoa hồng thoa lên da để dưỡng và se khít lỗ chân lông.

Áp dụng công thức này 2 tuần /lần bạn sẽ thấy nám da mờ dần và biến mất hẳn.

3. Dưỡng trắng da với dầu gấc

Chuẩn bị:

- ½ thìa dầu gấc

- 100ml sữa tươi không đường

- Mặt nạ giấy

Cách thực hiện:

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

- Trộn dầu gấc và sữa tươi vào nhau, khuấy đều tay.

- Nhúng mặt nạ giấy vào hỗn hợp trên.

- Lấy 1 bát nước ấm, xông da mặt chừng 5-10 phút để lỗ chân lông giãn nở, hấp thu dưỡng chất tốt nhất rồi đắp mặt nạ lên.

- Để mặt nạ đắp trên da mặt chừng 30 phút thì rửa lại với nước.

- Áp dụng 3 lần 1 tuần, da sẽ căng mịn, giảm hẳn nếp nhăn và trắng mịn nhanh chóng.

4. Làm hồng môi với dầu gấc

Lấy 1 lượng dầu gấc vừa đủ ra tay rồi thoa đều lên môi, dùng đầu ngón tay miết qua miết lại cho tinh dầu thấm sâu vào các tế bào, loại bỏ các hắc tố làm thâm môi.

Tường tận quy trình làm dầu gấc ngon-bổ-rẻ khiến bạn ưng hết nấc

Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn bôi dầu gấc lên và rửa lại vào sáng hôm sau.

Theo Thu An

Khám phá

Tin liên quan

Chủ Nhật, 19 tháng 11, 2017

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Những thực phẩm luôn sẵn có trong nhà bếp như trứng, dưa chuột hay mật ong đều là các nguyên liệu làm đẹp hữu hiệu. 

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Mặt nạ dạng lột từ lòng trắng trứng Tách đôi quả trứng, bỏ riêng lòng trắng và lòng đỏ. Đánh bông lòng trắng trứng rồi thoa lên da mặt đã được làm sạch, để khô rồi bóc nhẹ từ dưới cằm lên trên để làm sạch bụi bẩn và mụn cám.

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Mặt nạ lòng đỏ trứng dầu ô liu chống lão hoá Với phần lòng đỏ trứng, bạn có thể trộn với dầu ô liu rồi đắp lên da, để khô trong 10 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ trứng với dầu ô liu giúp chống lão hoá da hiệu quả. 

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Mặt nạ bơ mật ong làm mềm da khôDùng 1/2 quả bơ nghiền nát trộn với 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo, 1/4 thìa yến mạch và 1 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp lên da, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước mát. Mặt nạ này phù hợp với da khô, mất nước. 

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Mặt nạ khoai tây sữa hạnh nhân làm trắng daLấy một củ khoai tây luộc chín rồi nghiền nhuyễn, trộn với 2 thìa sữa và 1 thìa dầu hạnh nhân. Thoa lên da, để khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước mát. Khoai tây và sữa là những nguyên liệu giúp làm trắng da hữu hiệu. 

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Mặt nạ cà chua lột sạch mụn đầu đen Ép lấy nước 1 quả cà chua, trộn với 1 thìa bột gelatin và 1 thìa sữa tươi. Thoa lên da, để đến khi mặt nạ khô lại thì lột từ dưới cằm lên để làm sạch mụn đầu đen. 

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Mặt nạ yến mạch dưỡng da mềm mịnDùng 2 thìa bột yến mạch thô xay nhuyễn, trộn với 2 thìa sữa ấm và 1 thìa dầu ô liu. Thoa lên da, để khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước mát. 

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Mặt nạ dưa chuột dạng lộtThái lát 2 quả dưa chuột, trộn với 2 thìa nước cốt chanh. Làm ấm hỗn hợp bằng lò vi sóng rồi thêm thêm 2 thìa bột gelatin, khuấy đều. Chờ khi hỗn hợp nguội rồi đắp lên da. Để mặt nạ khô rồi lột từ dưới lên trên. 

8 mẹo làm đẹp dễ dàng với những thực phẩm ăn được hàng ngày

Mặt nạ mật ong bột quế kháng khuẩnTrộn 3 thìa mật ong nguyên chất với 1/3 thìa bột quế, đắp lên da sau khi đã làm sạch. Để khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước mát. 

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

 
loading...